Estudios recientes indican que la falta de sueño reparador y la mala higiene de sueño son uno de los factores que puede incidir en la aparición de enfermedades crónicas a medio y largo plazo.
Las personas que duermen mal tienen 5 veces más probabilidades de sufrir ansiedad y depresión, además de problemas de corazón, diabetes y muerte prematura.
Y estamos equivocados si pensamos que para dormir mejor es necesario una pastilla. O varias. O muchas. Los expertos los dicen claro: el único tratamiento eficaz es el tratamiento cognitivo-conductual y la combinación de fármacos con receta médica.
En Espai sabemos que dormir mejor nos hace estar más sanos y más felices. Por ello, nuestra psicóloga imparte el taller "Aprende a dormir bien", taller que de la mano del Dr. José Pedro Guallar, lleva poniéndose en práctica en el Departamento de Salud del Ayuntamiento de Valencia los últimos cinco años mejorando la salud de centenares de valencianos con problemas de sueño. Este programa grupal consigue, entre 6 y 8 sesiones, mejorar de forma considerable la calidad del sueño.
¡Ven a Espai y aprende a dormir! ¡Es por tu salud!
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