Demasiadas son las dietas con exceso de proteínas
que son pautadas por profesionales no cualificados...por ellos vamos a explicar que son las dietas hiperproteicas.
Como norma general el porcentaje de
proteínas recomendadas, para una persona adulta y sana, se sitúa en torno al
15%.
El exceso de proteínas en la dieta
consigue una reducción del peso en la realización de la misma, aunque no una
pérdida de grasa total, y además a cambio de unos efectos perjudiciales sobre
la salud.
Las dietas hiperproteicas suelen acompañarse con una ingesta muy
limitada en hidratos de carbono. Estos hidratos suponen una reserva energética
en nuestro organismo, a la que no podemos renunciar (fuente principal de
alimentación del cerebro). Si durante la realización de nuestra
dieta no consumimos hidratos de carbono, éstos se agotarán en nuestro organismo y perderemos unos 2 o 3 kilos.
Aquí encontramos la respuesta a porque
estas dietas consiguen una reducción rápida de unos 3 kilos...pero...
¡¡¡¡Efecto rebote!!! en el momento en el
que dejamos de lado la dieta pautada, y volvemos a ingerir hidratos de carbono
(totalmente necesarios para nuestra correcta alimentación), las reservas de
éstos volverán a llenarse, y lo harán de forma que nos harán recuperar el peso
que habíamos perdido.
Conclusión: la mejor pérdida de peso es la que se hace del
compartimento graso que disponemos y no así de las reservas de hidratos de
carbono.
En Espai,
creemos en una dieta sana y equilibrada para llevar a cabo el objetivo
principal de aprender buenos hábitos alimentarios, y con ellos podemos también
reducir nuestro peso de forma correcta.
Consúltanos, estaremos encantados de
asesorarte.
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